1、用家中最简单的东西做水晶泥 家里简单的水晶泥怎么制作

1、材料：1瓶胶水、一瓶盖洗衣液、一瓶盖洗衣粉、准备一个大容器，先倒入一瓶胶水，倒入一点点冷水。

2、洗衣液能一点点加，加一点搅拌均匀，反复慢慢加，直到加完洗衣液，往洗衣液里加入3倍量的水。

3、将洗衣液搅拌充分溶解，洗衣液一点点加进里面，直到洗衣粉全部加完，容器里已经有明显的粘稠物凝固，继续把洗衣粉加完，把凝固的水晶泥捞出，挤出多余的水分。

2、练翘臀最简单的方法 练翘臀最简单的方法简述

1、深蹲

在做深蹲时，尽可能的让身体低，但是要保持背部挺直，这可以保证最大的臀部活动。

2、骑马站姿

骑马的姿势锻炼部分集中在大腿和臀部，建立在一定基础之上的动作。你的大腿应该尽量与地面平行，尽管会感到酸疼，但请保持住，初学者可以保持15~30秒，有一定基础的可以坚持5~10分钟。

3、站姿拉伸

左右交替的动态拉伸动作，真正激活了臀部，提供了一个良好的热身效果。

4、后腿升降

双手及一条腿的膝盖触地。另一条腿向后抬平。伸直上升到最高点，再放下到最低点，但不要触地，反复运动即可。

5、侧腿升降

身体侧躺着，一条腿伸直放在地上。另一条腿伸直往上抬至最高点，再放下至最低点，反复运动。

3、鱿鱼怎么做才好吃最简单的 制作辣炒鱿鱼的方法

1、主料：鱿鱼一条。

2、辅料：青椒一个、红椒半个、洋葱半头。

3、配料：老干妈豆豉酱2汤匙、郫县豆瓣酱2汤匙、料酒1汤匙、鸡精1茶匙、糖1茶匙、孜然粒2茶匙、老抽1/2茶匙、葱姜少许。

4、青红椒切成三角块，洋葱切条。

5、鱿鱼处理时不要从肚子剪开，由头部揪出内膛，处理好的鱿鱼切成圈。

6、锅中坐水，烧开，鱿鱼焯水，变色打弯即捞出。

7、锅中放炒菜量油，放入葱姜爆香后倒入老干妈豆豉酱和郫县豆瓣酱炒均出香味。

8、将洋葱倒入翻炒几下。

9、倒入鱿鱼快速翻炒与料混均匀，加入料酒，老抽，白糖，鸡精炒匀。

10、加入彩椒继续快速翻炒。

11、出锅前洒入孜然粒即可。