1、刚吃完早餐喝酸奶可以吗

刚吃完早餐可以喝酸奶。

1、酸奶中的蛋白质在人胃中经胃蛋白酶及小肠的消化分解成为各种氨基酸才能在小肠内被吸收利用；

2、酸奶是营养健康食品。酸牛奶不仅保存了原来鲜奶的一切营养素，而且乳酸使蛋白质结成微细的凝乳，能增强消化吸收率；

3、牛奶是人体补钙的最佳食物来源，发酵作用使牛奶中的一部分钙变成了离子钙，乳蛋白质的分解物活性肽也能促进人体对钙的吸收。因此，酸奶中的钙比牛奶更容易被人体吸收，利用率更高。

2、天天早餐喝豆浆好吗

天天早餐喝豆浆有非常多的好处，但不一定所有人都适合喝豆浆。豆浆是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有植物奶的美誉。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1和烟酸。此外豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，虽不及豆腐，但比其他任何乳类都高，非常适合于各种人群，包括老人、成年人和青少年等等。豆浆偏寒，含有丰富的嘌呤成分，在酶的作用下会产气。因此体质虚寒、腹胀、腹泻、脾胃虚寒、消化不良，肾功能不好以及嗝气的人来说最好不要喝豆浆。

3、早餐喝酸奶减肥吗 早餐喝酸奶有什么好处

1、早上喝酸奶减肥可以减肥，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。酸奶是我们生活中常见的一种食品,吃起来的口感也会比较好。但是在喝酸奶进行减肥的过程中,也是要把握好一定的时间。但是，长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。

2、需要注意的是，酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。

4、早餐营养粥推荐，早餐喝粥，一生不愁

粥是广受中国人喜爱的食品，米粥本身柔滑滋润，易于消化，适用于大多数需要滋养肠胃的人群，而与各种食材相搭配的粥，更是味道鲜美又营养丰富，实乃保健养生之佳品。那么今天的营养早餐食谱就为你推荐几款营养早餐粥的做法，一起来看看。

干酪面包粥

材料：面包片1片

调料：牛奶，干酪粉各适量

做法：

1、将面包的四个边沿剪掉，留中间的面包撕成小片待用。

2、把撕碎的面包小片加入牛奶用小火熬煮，煮成糊状后撒上干酪粉，搅拌均匀即可。

芡实山药粥

材料：芡实，山药各30克，糯米50克

调料：白糖适量

做法：

1、芡实洗净，山药去皮洗净，切片，糯米淘洗干净备用。

2、芡实，山药，糯米放入沸水锅中煮成粥。

3、待米煮至熟烂，加入适量白糖调味即可。

陈皮粥

材料：大米100克，陈皮30克

调料：白糖适量

做法：

1、将陈皮洗净，研成粉末；大米淘洗干净，用清水浸泡片刻，捞出，沥干水分。

2、锅中放入大米和适量水；先用大火煮沸，然后改用小火熬煮，至粥将成时，加入陈皮末和白糖，再略煮片刻即可。

茯苓红枣山药粥

材料：茯苓，山药各20克，红枣30克，大米100克。

调料：白糖适量

做法：

1、红枣洗净；山药去皮，洗净切片备用。

2、茯苓，大米洗净放入锅中，加入山药片，红枣和适量水，先以大火煮沸，再转小火熬煮成粥，最后加入适量白糖调味即可。