刚跑完步的人处于兴奋状态，兴奋时期吃饭一般比较困难，因为消化食物需要血液主要流经消化道，而这时期血液主要集中在腿部和脚部，所以早上跑完步回来吃不下早饭。早上锻炼最好别空着肚子，因为早上血压低，锻炼需要消耗能量，所以早上出门前可吃点易消化的东西，休息15至30分钟再去跑步。跑完后至少休息10至20分钟，使身体有足够的时间放松。跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。跑步有多种类型，如短跑、中长跑、超长距离跑等。跑速不同，跑距不同，对人体产生的影响也不同。跑步一般是在清晨或夜晚，沿着公路或在野外环境下进行，这样可以配合进行空气浴，可使人的大脑得到休息。
早上没有吃饭之前不能喝咖啡，因为空腹喝咖啡容易伤害肠胃功能。有胃及十二脂肠胃溃疡的人，尤其应避免空腹喝咖啡。因为咖啡会刺激胃酸分泌，会引发饮用者心慌、头晕、头疼、恶心、浑身乏力等不舒服的症状。
但早上饭后喝咖啡是有好处的，饭后喝咖啡有助于头脑清醒、精神抖擞，还可以帮助排便，刺激肠胃蠕动，产生通便作用。
都说早上吃个鸡蛋，补补大脑，对身体都好。但是不能空腹吃鸡蛋，要先吃点其它主食才好。尤其是本身消化系统不好的，鸡蛋蛋白、脂肪高，空腹吃鸡蛋不好吸收。
还有个感觉，属于个人感觉。很久没有在早上吃鸡蛋了，然后开始首次早上吃鸡蛋，胃可能会不习惯接受这样的营养，不容易马上吸收。所以可能也会难受，胃不舒服。
早上吃鸡蛋，最好保险起见，不要混豆浆吃。两者都是高蛋白的食物，尤其肠胃消化系统不好，还是不要这么迟。也不是不能混吃，只是看情况而定。
要是吃完鸡蛋胀气怎么办。吃点助消化的东西。容易买到的山楂片，或泡点山楂茶。不要吃高纤维的食物，或者吃点胃助力的药，少吃为好。
也有说喝一杯牛奶帮助消化，适当即可。不过也有喝牛奶也会胀气，对乳糖不吸收，每个人的体质不一样。
早上建议不要用洗面奶的原因就是因为在早上使用的话下午也不大显著，而且很多人在当天晚上睡觉的时候皮肤也不会太脏，更何况在晚上也使用了很多的保养品，所以到了第二天早上的时候就没有必要再用洗面奶洗脸了。其实抛开现象看本质，早上用不用洗面奶这个问题，完全根据自己的肤质来决定的呢。像敏感肌和干性肌肤是可以不用的呢~如果真的要洗，不用不安心的，建议用温和的氨基酸洗面奶。油性肌的话因为油脂分泌旺盛，特别是大热天的时候，起来脸油得像猪刚鬣，这样就可隔天起床就记得要用洗面奶清洁了!
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