1、如何增加身体肌肉的体积

方法：

⒈做少次数的大重量器械训练。

⒉做多次数的小重量器械训练。

⒊早餐吃5个以上的鸡蛋清，搭配牛奶、水果、全麦面包。

⒊中餐多吃一些高蛋白的肉类，例如：鸡胸肉、牛肉、羊肉。

⒋晚餐补充少量蛋白，吃至8成饱即可。

⒌在训练结束后适量补充蛋白粉。

2、如何增加学生营养

增加学生营养的方法如下：

1、让学生吃饱。

2、保证学生对优质蛋白质的摄入。

3、注意新鲜蔬菜和水果的供应。

4、少吃或不吃含糖和脂肪高的食物如糖果和油炸食品。

5、适当给学生吃粗粮杂粮，如红豆、绿豆、糙米、标准粉等等。

6、夜宵需准备易于消化、热量适中的食物，如粥、肉丝面条、蛋花汤、馄饨等。

3、房产如何增加共有人

房产增加共有人的流程是：

1、准备相关证件资料。带好三证，结婚证、身份证、房产证的正本及复印件。

2、登记办理。去房屋所在地区的房地产交易中心，先在预检窗口告知是来办理房产证增加配偶姓名事宜的，窗口工作人员会审核提交的材料，如果材料齐全就给你们一个号码，然后凭号码去相关窗口办理。

3、办理抵押变更手续。去银行办理抵押变更手续，详细情况需要咨询银行方面。

4、更改初始密码。新房产证可以设定密码，房地产交易中心会告知你一个初始密码，如果需要更改的话之后可自行更改。共有关系存续期间，部分共有人擅自处分共有财产的，一般认定无效。该共有人指的是善意第三人根据房地产登记管理部门已登记确认的房地产权证书上的共有人，而非因婚姻或继承等关系取得房地产的共有人。